НОВОСТИ / РОССИЯИногда даже самые решительные из нас нуждаются в толчке, чтобы наконец-то взяться за тренировки. Слишком устали, нет настроения, не знаем, с чего начать — звучит знакомо? Именно в такие моменты на сцену выходит персональный тренер. Он не только составит индивидуальный план, но и поможет двигаться к цели без травм и отговорок.
Однако найти "своего" тренера — задача не из простых. Это практически как свидания вслепую: с первого раза может не повезти. Лишь 1 хэштег #personaltrainer в соцсети даёт более 48 миллионов публикаций — глаза разбегаются, а уверенности, что выбранный тренер действительно знает своё дело, нет. Как же разобраться в этом многообразии и не ошибиться?
Лучше всего начать поиски не в соцсетях, а в проверенном месте — хорошем фитнес-клубе. Даже небольшая студия рядом с домом может стать отличной стартовой площадкой: здесь работают сертифицированные специалисты, которых можно оценить "в деле".
Ещё 1 эффективный способ — рекомендации. Знакомые, друзья, коллеги, которые уже тренируются с кем-то, могут поделиться личным опытом. Это поможет понять, какой у тренера стиль общения, как он выстраивает процесс и есть ли реальные результаты. Да, даже рекомендации — не гарантия, что тренер подойдёт именно вам, но, по крайней мере, вы будете знать, что у человека уже есть успешный кейс.
"Когда тренера советует кто-то, кому вы доверяете, это придаёт уверенности, — говорит сертифицированный тренер и владелец студии P13 Fitness Даррен Росс. — Особенно если у этого человека были заметные улучшения".
Когда вы соберёте несколько кандидатур, предстоит самое важное — выбрать того, кто будет работать с вами эффективно и безопасно. Здесь не подойдёт универсальный подход: одному важна мотивация, другому — техника и восстановление, третьему — максимальная продуктивность за короткий срок.
Кстати, тренеры сегодня доступны не только офлайн. Виртуальные платформы и приложения, такие как Future или Freeletics, позволяют заниматься с наставником в любом месте и режиме. Главное — выбрать формат, соответствующий вашему ритму жизни.
Вот несколько вопросов, которые помогут определиться:
Если хотя бы по одному из этих пунктов возникают сомнения — ищите дальше. Не стоит жертвовать комфортом ради модного имени или внушительного профиля в социальной сети.
Персональный тренер — это не просто человек, считающий ваши подходы. Это партнёр, наставник и, порой, мотиватор, который не даст свернуть с пути. Главное — выбрать того, кто подходит именно вам. И да, если с первого раза не повезло — это нормально. Ищите, пробуйте, спрашивайте — и рано или поздно вы найдёте своего человека в мире фитнеса.