Как бег меняет тело за 30 дней. Личный опыт и советы новичкам

Бег — это не всегда про красивые рассветы и ощущение полета — чаще про «Почему я вообще вышел из дома?» и судорожный поиск кислорода после второго километра. Взяв за основу советы профессиональных тренеров, мы собрали честный гайд для тех, кто только начинает: как не сдаться на старте, что делать, когда колет в боку, и почему не нужно гнаться за идеальной техникой с первой пробежки. Плюс личный опыт автора и лучшие места для бега в Минске.

Читать далее…