Какие ритуалы перед сном могут заменить снотворное? Объясняет сомнолог

Ритуалы перед сном - это важно? Может ли какое-то действие улучшить качество отдыха, и если да, то какое? О том, как заменить болезненную привязанность к снотворным препаратам действиями, в проекте "В теме. Здоровье" рассказал врач-невролог Республиканского клинического медицинского центра Управления делами Президента Беларуси, сомнолог Алексей Малков.