ПАНО, МПК, пульсовые зоны: как это использовать в тренировках? Конспект начинающего атлета

Завершается третий месяц подготовки начинающего атлета-любителя к спортивной цели сезона — Минскому триатлону. Три месяца — достаточный срок, чтобы определиться: зашло или не зашло. Впрочем, если не зашло, то бросают даже раньше, и спорт, ЗОЖ так и остаются в списке дел, которые нужно начать с понедельника. А вот если зашло, то все становится куда интереснее, мимолетное увлечение перерастает в нечто большее. И начинается погружение в предмет: хочется разбираться в том, чему регулярно уделяешь время. Сегодня говорим об осознанном подходе к тренировкам, способах мониторинга и исследованиях собственного состояния. Еще недавно это было доступно только элитным спортсменам, а сегодня — и нам с вами.

Читать далее…