Польза восьмичасового сна оказалась мифом

Совет спать ровно восемь часов в сутки может подойти не всем, считает профессор сна Кевин Морган из Университета Лафборо, чье мнение опубликовало издание Daily Mirror. По словам эксперта, последние исследования показали, что восьмичасовой сон не является универсальной нормой. Для большинства людей оптимальное время сна варьируется от семи до девяти часов, но могут быть индивидуальные отклонения как в меньшую, так и в большую сторону.

Читать далее…