Целлюлит уходит без следа: пять простых движений с неожиданным эффектом

Фитнес-инструктор Ольга Яблокова поделилась списком из пяти лучших упражнений для борьбы с целлюлитом, как сообщает "Спорт-Экспресс".

Эксперт советует включить в тренировки приседания с дополнительным весом, выпады, направленные на проработку ягодичных мышц, приседания в стиле сумо, становую тягу и прыжки со скакалкой.

"Эти базовые силовые движения эффективно тренируют и укрепляют область бедер и ягодиц. Для повышения нагрузки и улучшения результата советую использовать отягощения и выполнять каждое упражнение в 3 подхода", — уточнила эксперт.

Тренер также подчеркнула благоприятное воздействие контрастного душа. "Он способствует укреплению сосудов и улучшению циркуляции крови. Посещение бани и сауны также принесет пользу, так как они стимулируют лимфоток", — пояснила Яблокова.

Ранее врач-остеопат и эксперт в области здоровья, Надя Алибхай, представила комплекс упражнений для устранения второго подбородка. Алибхай рекомендовала упражнение, заключающееся в попытке дотянуться языком до кончика носа, а также выполнение "львиного зевка".