Что происходит с организмом после 35 лет и стоит ли этого бояться — врач из Челябинска

ЧЕЛ ТВ 2 дней назад 20

Что происходит с организмом после 35 лет и стоит ли этого бояться - врач из Челябинска

Помните беззаботную молодость: всего четыре часа сна, на завтрак нет времени, но ты вновь готов покорять мир. Спустя 15-20 лет мы пьем витамины, соблюдаем режим, а утром все равно просыпаемся с отеками и чувством разбитости. Причина не просто в возрасте, а в коварных изменениях, которые происходят в организме после 35 лет.

Главный врач городской больницы №1 Челябинска Дмитрий Тарасов подтверждает: это не миф, а биологическая реальность. Разберемся, что происходит на клеточном уровне и как замедлить неизбежное старение.

Коллаген: после 25 лет наша кожа ежегодно теряет 1-1,5% коллагена – белка, отвечающего за ее упругость и эластичность. Кожа провисает, истончается, синяки под глазами становятся постоянными спутниками. Ситуацию усугубляет и замедление работы фибробластов – клеток, производящих коллаген. Если раньше кожа восстанавливалась за ночь, то теперь этот процесс растягивается на неделю. Стимулировать выработку коллагена можно с помощью правильного питани богатого белками, витаминами С и Е, цинком. Помогут также косметические средства: крема и сыворотки с пептидами, ретинолом, гиалуроновой кислотой.
Печень: в молодости печень справлялась с любыми нагрузками, нейтрализуя алкоголь, никотин и другие токсины. После 35 лет ситуация меняется, ведь снижается глутатион — главный антиоксидант печени. Это приводит к замедлению детоксикации: токсины дольше циркулируют в крови, вызывая тусклость кожи, отеки и чувство тяжести. Недосып усугубляет проблему, так как именно во сне печень наиболее активно очищает кровь.
Гормоны: после 35 лет кортизол (гормон стресса) дольше возвращается к норме, вызывая хроническое воспаление, морщины и набор веса. Мелатонин (гормон сна) вырабатывается хуже, что приводит к проблемам с засыпанием и неглубокому сну. Эстроген/тестостерон снижаются, вызывая истончение кожи, выпадение волос и снижение энергии.

Старение – это естественный процесс, но его можно замедлить. Забота о здоровье – это комплексный подход, включающий здоровое питание, активный образ жизни, управление стрессом и своевременное обращение к специалистам.