Солнечные ожоги и тепловой удар: как уберечься и первая помощь

ЧЕЛ ТВ 8 часов назад 14

Уральское лето в этом году то радует солнцем и жарой, то заливает дождями. Однако врачи предупреждают, что опасность для здоровья есть даже в пасмурные дни. При облачном небе можно легко получить солнечные ожоги и тепловой удар. Как распознать опасность и оказать первую помощь?

Тепловой удар

Тепловой удар проявляется стремительным подъемом температуры до 40°С и выше, горячей и сухой кожей, сильной головной болью, головокружением, спутанностью или потерей сознания, учащенным пульсом и дыханием, тошнотой и рвотой.

Как помочь себе, если вы почувствовали первые признаки теплового удара:

Снимите стесняющую одежду и обувь, ослабьте галстук и ремень.
Обернитесь влажной простыней или полотенцем, включите кондиционер или вентилятор. Также можно принять прохладный душ.
Приложите пакеты со льдом к шее, спине, подмышкам.
Выпейте литр воды с добавлением 2 чайных ложек соли.

Запомните, что при возникновении теплового удара ни в коем случае нельзя пить алкогольные напитки, а также напитки, содержащие кофеин.

Солнечный ожог

Солнечный ожог характеризуется сильным покраснением, болезненностью, жжением и отеком кожи, а в тяжелых случаях – появлением волдырей, ознобом и повышением температуры.

Первая помощь при солнечных ожогах:

Для начала необходимо охладить кожу — нанести на крем или специальную мазь от солнечных ожогов.
Если лекарств нет под рукой, подойдет охлаждающий компресс из сока алоэ или заварки. Намочите ими ткань и приложите к пострадавшему участку кожи. Также можно использовать охлажденный отвар из белокочанной капусты.
Примите обезболивающее.

Если ваша кожа не просто покраснела, а воспалилась, а также появились болезненные волдыри, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Профилактика солнечных ожогов и теплового удара

Специалисты настоятельно рекомендуют планировать пребывание на улице, избегая пика солнечной активности с 11 до 16 часов, и обязательно носить легкую светлую одежду, закрывающую плечи, а также головные уборы с широкими полями.

Не забывайте регулярно наносить солнцезащитный крем с SPF не менее 30, обновляя его каждые 2 часа, и постоянно восполнять потерю жидкости, выпивая достаточное количество чистой воды.

Особую осторожность следует проявлять в отношении детей и пожилых людей, ни в коем случае не оставляя их под прямыми лучами или в закрытых автомобилях.