НОВОСТИ / РОССИЯНаследственность влияет: тип кожи, склонность к акне, скорость старения, пигментация. Но гены — это не приговор, а всего лишь начальные условия. Как вы спите, чем питаетесь, как ухаживаете за кожей — всё это может изменить картину радикально.
Вы можете мазаться самыми дорогими кремами, но если организму не хватает белка, жиров или воды — кожа даст это почувствовать.
Белок — строитель клеток. Без него кожа вянет и теряет упругость.
Жиры (омега-3 и омега-6) — сохраняют эластичность и здоровый вид.
Вода — да, вновь она. Даже лучший крем не спасёт обезвоженную кожу.
Антиоксиданты (A, E, C) — тормозят старение, защищают от стресса.
Цинк, железо, витамины группы B — укрепляют иммунитет кожи и уменьшают воспаления.
Уход не обязан быть сложным, он должен быть разумным. Главное — регулярность и простота.
Очищение — мягкое, дважды в день, особенно в городе.
Увлажнение — даже жирной коже нужна влага.
SPF — каждый день, круглый год.
Дополнительные средства — по необходимости, без фанатизма.
То, как вы живёте, буквально видно на коже.
Сон — лучший антиэйдж. Без него — отёки, тусклость, воспаления.
Стресс — гормоны шалят, кожа страдает.
Курение и алкоголь — замедляют восстановление тканей и ухудшают кровообращение.
Движение — ускоряет лимфоток, улучшает питание клеток.
Генетика — задаёт старт, но не финал.
Питание — строительный материал и топливо для кожи.
Уход — важен, но не должен быть театром.
Образ жизни — влияет на всё.
Если хочется видеть в зеркале здоровую, сияющую кожу — начните с простого: спите, питайтесь, двигайтесь, пейте воду и не переусердствуйте с косметикой.