Daily Mail: На голодный желудок нельзя пить йогурт, цитрусовые соки и кофе

Диетолог Робинн Чуткан и гастроэнтеролог Майкл Шопис предупредили, что употребление кофе, чая, йогурта, цитрусовых и сладких газировок на голодный желудок может негативно сказываться на пищеварении и уровне сахара в крови. Об этом сообщает Daily Mail.

Кофеин стимулирует выделение желудочного сока, что может вызывать изжогу, неприятный запах изо рта, тошноту и вздутие живота. Он также расслабляет нижний пищеводный сфинктер, что увеличивает риск кислотного рефлюкса. Эти симптомы могут проявляться как при пустом, так и при полном желудке.
Рекомендуется не пить черный чай на голодный желудок из-за высокого содержания кофеина. Чай ромашки, мяты и гибискуса считается безопасным.

Также не стоит увлекаться сладкими и нейтральными газированными напитками натощак. Углекислый газ способен вызвать вздутие, а резкий скачок уровня сахара в крови может приводить к его стремительному снижению и усталости. Йогурт может раздражать желудок, так как молочная кислота нарушает баланс пробиотиков. Цитрусовые и их соки тоже не рекомендуется употреблять натощак, поскольку лимонная кислота может повредить слизистую кишечника.

Как сообщалось ранее – Офтальмологи назвали наиболее вредный для зрения вид спорта