НОВОСТИ / РОССИЯКаждый мужчина рано или поздно задумывается о том, как сохранить энергию, мужскую силу и хорошее самочувствие. Оказывается, важную роль в этом играет не экзотический суперфуд и не дорогие добавки, а самый обыкновенный продукт, доступный каждому — куриные яйца.
Диетолог Лусия Эндриукайте подчёркивает, что питание напрямую связано с уровнем энергии, фертильностью и качеством интимной жизни.
"Сбалансированное питание может повысить уровень энергии, улучшить фертильность и качество половой жизни. Благодаря своей питательной ценности яйца являются естественными союзниками в этом процессе", — заявила диетолог Лусия Эндриукайте.
Яйца содержат витамин D, цинк и селен — ключевые элементы для мужской репродуктивной системы. Витамин D влияет на гормональный баланс и связан с качеством сперматозоидов. Цинк отвечает за уровень тестостерона и половое влечение, а селен защищает клетки от повреждений и помогает созреванию сперматозоидов.
Дефицит витамина D учёные связывают не только с низким иммунитетом, но и с мужским бесплодием. Если уровень этого витамина снижен, вероятность зачатия становится меньше. Цинковая недостаточность приводит к усталости, падению либидо и даже эректильной дисфункции. Недостаток селена ослабляет защиту репродуктивных клеток. Регулярное употребление яиц помогает восполнить этот дефицит.
Хотя яйца особенно важны для мужского здоровья, они полезны и женщинам. Продукт богат витамином B6, магнием, фолиевой кислотой и триптофаном. Эти вещества поддерживают нервную систему, регулируют гормональный фон и помогают укрепить женскую репродуктивную функцию.
Чтобы получить максимальную пользу, специалисты советуют:
Яйца легко усваиваются организмом и могут заменить мясо как источник белка, что особенно важно для людей с чувствительной пищеварительной системой.
Один продукт не способен решить все проблемы, если пренебрегать образом жизни. Ранее гинеколог Памела Никотра напоминала, что отказ от курения и алкоголя, регулярная физическая активность и полноценный сон являются ключевыми факторами сохранения фертильности.
Таким образом, яйца — это простой, доступный и очень полезный продукт, который помогает поддерживать сексуальное здоровье, энергию и общее самочувствие у мужчин и женщин.