Диетолог Михалёва рассказала, как не набрать вес в праздники

Врач-эндокринолог, диетолог, к.м.н. и «СМ-Клиника» Оксана Михалёва дала рекомендации, как не набрать лишний вес в праздники.

«В идеале еды должно быть не больше, чем норма для семьи. Это могут быть праздничные блюда, но лучше, если они будут не такие жирные», — заявила эксперт в беседе с газетой «Известия».

По словам специалиста, желательно в период длительных выходных увеличить долю овощей и фруктов.

Также важно соблюдать привычный режим питания и не забывать о физической активности, отметила Михалёва.

«Подойдут как обычные прогулки на улице, так и другие занятия, например, можно покататься на коньках или на лыжах. Главное — не проводить все праздники дома за столом», — добавила диетолог.

Ранее диетолог, гастроэнтеролог первой категории и психолог пищевого поведения Нурия Дианова рассказала, как сделать селёдку под шубой более полезной.