НОВОСТИ / РОССИЯВажность соблюдения питьевого режима детьми в жаркую погоду подчеркнула диетолог Ольга Редина. В интервью для издания Regions.ru она сообщила, что повышенная физическая активность детского организма способствует более быстрой потере влаги.
Диетолог указала, что малышам в возрасте до одного года необходимо ежедневно потреблять от 700 мл до 1 литра воды, детям в возрасте до 11 лет — от 1 до 1,5 литра чистой воды, а подросткам — до 2,5 литров. Особенно важно регулярно предлагать детям воду в жаркое время, так как они могут не ощущать жажду. Напитки, такие как соки, морсы, чаи и лимонады, не считаются частью рекомендуемой нормы потребления воды, добавила Редина.
Также она отметила, что женщинами рекомендуется потребление до 2,5 литров воды в день, с учетом уровня их активности и состояния здоровья, тогда как мужчинам — до 3,5 литров.
Ранее, спортивный врач Ольга Перевалова подробно рассматривала специфику тренировок в жаркую погоду.