НОВОСТИ / РОССИЯВ возрасте 50 лет каждый человек должен пересмотреть свой рацион питания, считает врач-диетолог Елена Соломатина. Она указала на продукты, которые могут способствовать омоложению организма и уменьшению вероятности возникновения хронических заболеваний, в интервью с изданием «Вечерняя Москва».
Елена Соломатина рекомендовала людям старше 50 включать в рацион:
Кроме того, диетолог обратила внимание на пользу, которую могут приносить макароны из твердых сортов, хлеб с злаками и витаминные комплексы.
Также Соломатина посоветовала дополнять дневное питание свежими фруктами, овощами и зеленью, такой как базилик, петрушка и щавель. Однако, она предупредила о том, что излишнее потребление клетчатки может вызвать обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Для того чтобы уменьшить вероятность развития сахарного диабета второго типа, специалист рекомендовала сократить потребление: