НОВОСТИ / РОССИЯОтмечаемый 4 июня Всемирный день бега предоставляет отличную возможность обсудить значимость правильного восстановления после физических нагрузок. В беседе с изданием Life.ru специалисты агрохолдинга «ЭКО-культура» посоветовали обратить внимание на свежие томаты как простой и эффективный способ поддержки организма.
Томаты богаты антиоксидантом ликопином, который способствует уменьшению воспаления в мышцах и ускоряет процесс их восстановления. Их витаминный состав, богатый витаминами А и С, а также калием, помогает поддерживать электролитный баланс, что особенно важно после интенсивных физических нагрузок.
В отличие от промышленных энергетических напитков, содержащих сахар и искусственные добавки, томаты представляют собой естественную альтернативу для перекуса. Они также способствуют повышению уровня серотонина, известного как «гормон счастья», что улучшает настроение и снижает уровень тревожности.
Наиболее эффективным временем для употребления томатов является промежуток в 30-60 минут после тренировки. Особенно практичными являются томаты черри, которые можно легко взять с собой в спортивной сумке и шустро восполнить силы после забега. Этот естественный метод восстановления не только помогает мышцам, но и укрепляет общую работоспособность организма.
Раньше появлялась информация, сколько граждане РФ тратят средств на занятия спортом. По данным опроса: