НОВОСТИ / РОССИЯВрач-эндокринолог Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Мария Калошина в интервью РИА Новости сообщила, что перекусы в течение дня могут негативно влиять на здоровый аппетит и затруднять процесс снижения веса. Калошина подчеркнула, что такие перекусы часто оказываются неэффективными в борьбе с лишним весом, особенно если не обращать внимания на качество употребляемых продуктов. Если в ваш дневной график уже включены все основные приемы пищи, и вы не испытываете сильного голода между ними, то дополнительные перекусы могут нарушить аппетит и добавить ненужные калории.
Калошина также отметила, что частые перекусы стимулируют постоянное выделение желудочного сока, что подталкивает организм к более частому приему пищи. Однако она подчеркнула, что в некоторых случаях, например, если человек встает рано и ложится спать очень поздно, перекусы становятся необходимыми. В таком случае рекомендуется включать в этот прием пищи порцию белка или полезных жиров.
"Можно выбрать орехи, а к фруктам добавить йогурт, но при этом он не должен быть обезжиренным и с добавлением сахара", - добавила врач.