НОВОСТИ / РОССИЯКорица — популярная специя, которая используется в кулинарии по всему миру. Но мало кто знает, что она обладает огромным количеством полезных свойств для здоровья.
Нутрициолог Ника Сергунина рассказала о секретах этой специи, которые помогут улучшить самочувствие, укрепить иммунитет и даже улучшить когнитивные функции.
Корица содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают бороться с окислительным стрессом. Антиоксиданты защищают клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами, что снижает риск развития различных заболеваний.
При этом корица отличается низкой калорийностью — всего 6 калорий на одну чайную ложку, что делает ее привлекательной для тех, кто следит за своим весом.
Одним из ключевых лечебных свойств корицы является ее способность снижать уровень сахара в крови. Это особенно важно для людей с диабетом или предрасположенностью к этому заболеванию.
Корица замедляет расщепление углеводов в желудочно-кишечном тракте, тем самым предотвращая резкие скачки уровня глюкозы после еды.
Корица положительно влияет на здоровье сердца, так как помогает снижать уровень холестерина, что является мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярное употребление корицы может снизить риск развития таких заболеваний, как атеросклероз, инфаркт и инсульт.
Корица обладает противовоспалительным действием и способствует укреплению иммунной системы. Это делает ее полезной для профилактики простудных заболеваний и укрепления организма в целом.
Корица полезна для улучшения памяти, внимания и концентрации. Ее регулярное употребление стимулирует кровообращение головного мозга и защищает нервные клетки, улучшая когнитивные функции.
Нутрициолог рассказала о ярко выраженном антибактериальном и противогрибковом эффекте пряности. Корица предотвращает размножение вредоносных бактерий в организме, что делает ее хорошим средством профилактики от инфекций.
Корица способствует улучшению пищеварения. Она снижает рост патогенной микрофлоры, создавая благоприятные условия для размножения полезных бактерий. Корица также активно стимулирует работу печени и способствует выведению токсинов из организма.
Корица также способствует улучшению состояния кожи. Антиоксиданты, содержащиеся в корице, помогают бороться со свободными радикалами, которые могут приводить к преждевременному старению кожи.
Важно правильно контролировать дозировку корицы из-за активных биохимических компонентов. Чрезмерное употребление корицы может вызвать нежелательные побочные эффекты.