НОВОСТИ / РОССИЯЕвгения Ганькина, директор Департамента организационного развития Роскачества, в беседе с RT подчеркнула необходимость цифрового детокса в современном обществе. По ее словам, выключение от бесконечных рабочих взаимодействий и снижение стресса становятся критически важными. Есть сведения, что офисные работники могут ежедневно получать до 120 рабочих сообщений, на обработку которых тратится до трех часов. Это, вместе с вечерней перепиской и случайными звонками, создает значительную цифровую нагрузку.
Ганькина отметила, что цифровой детокс не означает полный отказ от технологий. Скорее, это установление здорового ритма работы с цифровыми устройствами. Примером могут служить организационные договоренности внутри рабочего коллектива, которые подразумевают уважение к личному времени каждого из сотрудников. Установление времени для общения и тишины позволяет улучшить не только цифровую, но и общую деловую коммуникацию. Эксперт порекомендовала переводить рабочие почты в беззвучный режим по окончании рабочего дня, чтобы уведомления не тревожили до утра.
Подчеркнув, что человек должен сам осознавать и уважать своё время, Ганькина акцентировала внимание на реакции сотрудников на ночные сообщения от руководства — вызывают ли они стресс или остаются бескомфортными. Цифровой детокс, по ее мнению, это часть осознанного подхода к рабочему времени, проявление заботы о себе.
В дополнение к этому, ранее психолог Дарья Сальникова предложила отдых на природе как эффективный метод цифрового детокса для умственного восстановления.