НОВОСТИ / РОССИЯСосиски на завтрак, фастфуд на обед и пельмени на ужин? Такой рацион может привести не только к лишнему весу, но и к гораздо более серьёзным последствиям.
Доктор медицинских наук Антонина Стародубова рассказала, какие привычки в питании чаще всего подрывают здоровье россиян. Главная проблема — в избытке вредных продуктов и нехватке полезных.
По словам диетолога, одни из самых опасных продуктов — это:
Также следует ограничить сахар и соль. Их переизбыток может провоцировать хронические заболевания.
Такой рацион повышает риск развития:
"Сбалансированное питание должно включать достаточное количество белка. Он содержится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах и птице", — напомнила Антонина Стародубова.
Но важно помнить, что избыток красного мяса может быть опасен. Исследования связывают его чрезмерное потребление с повышенным риском развития онкологии.
Диетолог также советует чаще включать в меню: