Как заниматься бегом без вреда для здоровья: советы от тренера олимпийских чемпионов

Марк Куган, тренер олимпийских чемпионов и профессиональный бегун, на основе своего опыта и достижений учеников делится полезными рекомендациями по подготовке к бегу на дистанции от нескольких сотен метров до марафона. В книге «Бег на личный рекорд», которая вышла в издательстве «МИФ», Куган предлагает эффективные методы тренировки, которые помогут избежать травм, правильно дозировать нагрузку и поддерживать мотивацию. Его советы идеально подходят для бегунов любого уровня, стремящихся улучшить результаты и гармонично сочетать тренировки с повседневной жизнью