Превратить энергию гнева в ресурс: что такое «взрывной характер» и как им управлять

«Взрывной характер» — книга для тех, кто устал от вспышек гнева и испорченных отношений. Триш Робертс, тренер по личностному развитию и инструктор по медитации, предлагает эффективный пятишаговый подход к управлению эмоциями. Вы начнете распознавать триггеры своего гнева, научитесь дыхательным практикам, которые помогут взять его под контроль, разовьете эмпатию, чтобы лучше понимать других людей, и превратите энергию гнева в ресурс. С разрешения издательства «Альпина Паблишер» мы публикуем отрывок о семи замаскированных проявлениях гнева