Геронтолог назвала диету, благодаря которой можно продлить молодость

По словам Стражеско, путь к вечной молодости лежит через ограничение калорий

Доктор медицинских наук Ирина Стражеско раскрыла секреты молодости. По её словам, чтобы замедлить процессы старения, нужно ограничить калорийность блюд, сохранив их энергетическую ценность.

Иными словами, рацион должен состоять из полезной пищи. Плюс нужно расходовать больше калорий, чем потреблять.

Помимо того, что человек будет выглядеть моложе, у него улучшится мозговая деятельность, нормализуется вес и гормональный фон. Кроме того, это приведёт к снижению уровня сахара в крови, "плохого" холестерина и риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Для достижения максимального эффекта, по словам профессора, нужно в ежедневном формате отслеживать потребление калорий и соотносить их с процессом расхода энергии.

Согласно предыдущим исследованиям, старение ускоряют определённые продукты. Речь идёт о фастфуде, алкоголе, жирной и жареной пище. Поэтому рекомендуется употреблять как можно больше овощей, фруктов, рыбы и курицы. Орехи, хоть и полезные, но их нужно есть в умеренном количестве.