Головная боль как рукой сняло: невролог рассказал о простой помощи без таблеток

Невролог Анна Терехова раскрыла секрет, как справляться с головной болью при помощи массажа и не только врач дала простые советы, которые можно применить хоть сейчас.

Головная боль проблема, знакомая каждому. Но вместо привычного «поискать таблетку в аптечке» врач-невролог Анна Терехова предлагает взять дело в свои руки. Терехова объясняет, что головная боль напряжения самый распространённый её вид, причём причины до конца ещё не изучены. Этот недуг часто сопровождается тяжестью, чувством сдавливания головы и напряжением в шее и плечах. Что делать?Массаж! Именно он, по словам врача, может стать отличным спасением. Пара движений вдоль шеи, лёгкая разминка головы, и напряжение начинает отступать. Но важно помнить: массаж не должен превращаться в пытку, а вот лёгкость и комфорт главные спутники такого способа.Однако массаж это не панацея, предупреждает специалист. Для предотвращения приступов важно избегать длительного нахождения в неправильной позе, наладить режим сна и питания, а также обратить внимание на расслабляющие практики. Йога, например, способна не только снять боль, но и научить бережнее относиться к своему телу.