НОВОСТИ / РОССИЯПохудеть летом можно и без изнурительных тренировок — достаточно добавить в повседневную жизнь больше естественного движения. Об этом Pravda.Ru рассказал фитнес-тренер и основатель студии Fitlit Сергей Литовченко.
Эксперт советует:
Плавание — универсальный вид активности:
"Нагрузки на суставы нет, а прокачивается практически основная часть всех крупных групп мышц".
Для разнообразия Литовченко рекомендует волейбол, баскетбол, бадминтон и настольный теннис — они не только помогают сжечь калории, но и поднимают настроение.