Храп не приговор: как простая смена рациона поможет вам и вашему партнеру выспаться

Храп — неприятное явление, которое портит сон не только храпящему человеку, но и его партнеру. Но, к счастью, бороться с этой проблемой можно и даже нужно. Одним из самых эффективных способов является коррекция питания.

Храп возникает из-за вибрации мягких тканей верхних дыхательных путей во время сна. Это может быть связано с различными факторами, такими как:

Некоторые продукты могут помочь уменьшить вибрацию мягких тканей и облегчить дыхание во сне.

Вот некоторые из них:

Храп может быть признаком серьезных проблем со здоровьем, таких как апноэ во сне.

По данным исследований, мужчины храпят чаще, чем женщины. Примерно 25% взрослых людей храпят регулярно.