Игнорировать “апельсиновую корку” опасно: что она говорит о здоровье

Целлюлит — проблема, знакомая многим женщинам. Чаще всего он проявляется на ногах, бёдрах и ягодицах, реже затрагивает живот и руки. По словам фитнес-тренера и нутрициолога Ольги Яблоковой, этот эстетический дефект — не просто вопрос внешности, он может сигнализировать о нарушениях в работе организма.

Почему появляется "апельсиновая корка"
Главный провокатор целлюлита — малоподвижный образ жизни. Недостаток активности приводит к замедлению кровообращения и лимфотока, формированию застойных процессов и жировых отложений. Поэтому бороться с ним нужно комплексно:

"Чтобы убрать целлюлит, нужен комплексный подход!", — подчёркивает Яблокова.

Топ-5 упражнений против целлюлита
Эксперт рекомендует выполнять каждое упражнение по 3 подхода, по возможности используя утяжелители:

Дополнительные методы ухода

Итог
Ключ к гладкой коже — это регулярность. Силовые тренировки в сочетании с правильным питанием, достаточным питьём и уходовыми процедурами помогут не только убрать целлюлит, но и укрепить здоровье в целом.