НОВОСТИ / РОССИЯЗанятия верховой ездой даруют не только возможность улучшить свою физическую форму, но могут стать подлинной терапией. Подробнее о ее пользе для здоровья «Вечерняя Москва» узнала у специалистов.
Занятия верховой ездой даруют не только возможность улучшить свою физическую форму, но могут стать подлинной терапией. Подробнее о ее пользе для здоровья «Вечерняя Москва» узнала у специалистов.
Как верховая езда влияет на взрослых и детей.
По словам вице-президента Федерации конного спорта РФ, начальника семейного конного клуба «Измайлово» Екатерины Бакеевой, если верховая езда всего лишь хобби — она несет исключительную пользу для здоровья:
— Во время занятий верховой ездой для себя, до трех-четырех раз в неделю, улучшается психологическое и ментальное состояние, потому что в момент общения с лошадью мы получаем массу приятных впечатлений, перестаем думать о дедлайнах и сроках, а концентрируемся на том, как не упасть. Это будет продолжаться, пока человек не освоит технику, но и после этого инстинкт самосохранения заставит его концентрироваться на езде, что благоприятно сказывается на психике.
С детьми другая история: их верховая езда дисциплинирует и воспитывает, а также учит общаться, рассказала Екатерина:
— Со временем небольшие посетители клуба начинают понимать, что прежде чем что-то получить, нужно что-то сделать: чтобы сесть на лошадь, ее нужно оседлать, чтобы не упасть — нужно усмирить собственные истерики и характер, слышать партнера и идти на компромиссы.
Если человек все же решит связать свою жизнь с профессиональным конным спортом, он может сделать это в любом возрасте, заверила Бакеева. Однако, надо понимать, что верховая езда относится к категории достаточно опасных и экстремальных видов спорта, потому что всегда есть вероятность травм и падений, напомнила собеседница «ВМ»:
— В любом возрасте и при любом уровне подготовки есть риск упасть. Даже профессиональные спортсмены, мастера спорта, олимпийские чемпионы падают. Но падаем мы красиво, так что все зрители встают со своих мест и аплодируют.
Чем верховая езда полезна для психики.
Врач-терапевт Надежда Чернышова также считает, что взаимодействие с лошадьми полезно для психики, так как позволяет справиться со следующими проблемами:
эмоциональное напряжение;выгорание;стресс;глубокие переживания.
Чем верховая езда полезна для физического здоровья.
Помимо этого, по ее словам, верховая езда позволяет поддерживать физическую активность в норме и включает многие группы мышц:
руки;ноги;спина;пресс.
— За одно занятие сжигается до 400 килокалорий — гораздо больше, чем на велотренажере. Это способствует гармоничному развитию мышечной ткани, — отметила Чернышова.
Верховая езда укрепляет центральную нервную систему (ЦНС) и органы малого таза, подчерк...