НОВОСТИ / РОССИЯЧтобы привести живот в тонус перед пляжным сезоном, фитнес-инструктор Елена Соболь поделилась своим методом, о чем сообщает "Спорт-Экспресс".
Соболь рекомендует комбинировать аэробные и анаэробные нагрузки. В тренировочный план стоит добавить такие упражнения, как планка, кранчи и подъемы ног. Помимо этого, кардио-упражнения, например, бег, плавание или занятия на эллипсоиде, способствуют сжиганию калорий и общему укреплению тела.
Также Соболь подчеркнула важность соблюдения питьевого режима. Достаточное потребление воды поможет избежать отеков и улучшит общее состояние.
Ранее Самира Мустафаева, двукратный бронзовый призер мирового первенства по художественной гимнастике, рассказала, как бороться с отложениями жира в нижней части живота. Она советует стремиться к общему снижению веса, контролировать рацион и регулярно заниматься спортом, а не пытаться локально убрать проблемные зоны.