НОВОСТИ / РОССИЯОбезвоживание — скрытая угроза, о которой многие даже не подозревают. По данным исследования платформы "Кукушка", 13% россиян вообще не пьют воду ежедневно, а 46% выпивают менее литра в день. Только 20% респондентов следуют рекомендациям врачей и потребляют свыше двух литров жидкости.
Эксперты предупреждают: недостаток воды в организме сказывается не только на физическом состоянии, но и на настроении. Кроме явной жажды, к тревожным симптомам обезвоживания относятся сухость кожи и рта, тёмный цвет мочи, усталость, головокружение и головные боли. В тяжёлых случаях возможны учащённое сердцебиение, прерывистое дыхание, раздражительность и даже обмороки.
Как не допустить опасного состояния? Бенджамин Неварес, сертифицированный персональный тренер и основатель I. E. Health, рассказал, как сформировать полезную привычку пить воду:
Следование этим простым рекомендациям поможет избежать обезвоживания и поддерживать здоровье. Ведь вода — это основа жизни, и пренебрегать ею не стоит.