НОВОСТИ / РОССИЯСписок продуктов, повышающих тестостерон у мужчин, и другие способы, которые помогают повысить уровень тестостерона у молодых мужчин и мужчин после сорока лет. Какова норма тестостерона, когда следует обращаться к врачу — читайте подробнее в материале Life.ru.
Как показывают исследования, уровень тестостерона у мужчин с 1975 года упал на 30−50%. После 30−35 лет у многих мужчин наблюдается снижение уровня тестостерона, что называется гипогонадизмом. Однако уменьшение концентрации этого гормона может происходить и в более молодом возрасте по разным причинам, включая особенности образа жизни, хронические заболевания и воздействие внешних факторов. Чтобы поддерживать его нормальный уровень, важно вести активный образ жизни и следить за своим здоровьем. В этой статье мы рассмотрим, как понять, что у вас низкий тестостерон, и как его поднять.
Что такое тестостерон и на что он влияет.
Тестостерон является основным мужским половым гормоном, который играет важную роль не только в репродуктивной функции, но и в общем состоянии здоровья мужчины.
Свободный тестостерон важен для обоих полов: он способствует росту мышц, увеличивает выносливость, помогает сжигать жир, поддерживает либидо и здоровье костей. Кроме того, он положительно влияет на настроение и борьбу с депрессией. И хотя у мужчин уровень тестостерона значительно выше, чем у женщин, этот гормон нельзя считать исключительно «мужским». Он необходим для здоровья представителей обоих полов.
Как понять, что у вас низкий тестостерон.
Симптомы снижения тестостерона развиваются постепенно и включают снижение внимания, усталость, депрессию, раздражительность, снижение роста волос, недостаточную мышечную массу, ожирение по центральному типу (в области живота), сухую кожу, снижение либидо, эректильные проблемы, отсутствие ночных эрекций, остеопороз, повышенное потоотделение и гинекомастию (увеличение молочных желёз). После 50 лет уровень тестостерона естественно снижается, но у некоторых это происходит раньше.
Норма тестостерона у мужчин и женщин.
Важно понимать, что уровень тестостерона меняется с возрастом и даже в течение дня, при этом у каждого человека он индивидуален из-за генетики и здоровья.
У мужчин от 18 до 50 лет норма тестостерона составляет от 8,9 до 42,0 нмоль/л. Нижним диагностическим порогом, по данным ISSAM, считается 12 нмоль/л. У женщин норма — 0,52 −1,72 нмоль/л, при беременности до 3−4-х кратного превышения небеременных значений.
Когда следует обратиться к врачу.
С возрастом уровень тестостерона в организме постепенно снижается, что связано с возрастными изменениями в яичках, гипоталамусе и гипофизе — органах, отвечающих за его секрецию и активизацию. Этот процесс происходит достаточно медленно, и у большинства мужчин он проявляется с возрастом. Однако, если признаки снижения тестостерона появляются до 50 лет, реком...