НОВОСТИ / РОССИЯФиники — сладкое и вкусное лакомство, которое любят веганы и вегетарианцы, фанаты здорового питания, а также люди, которые следят за своим весом. Из фиников готовят сиропы, десерты. Также особенно популярны натуральные конфеты ручной работы, в которые добавляют сухофрукты и разные орехи. Кроме того, финики кладут в плов, салаты, йогурты, компоты, пироги и мюсли. Как и с любым другим продуктом, важно ориентироваться, сколько фиников можно съедать за день, как правильно их есть и готовить, чтобы сохранить максимум пользы для своего здоровья. Как правильно есть финики, узнала Общественная служба новостей.
Финики — это уникальный продукт, который обладает естественным приторным вкусом. Поэтому это здоровый перекус и десерт. В состав плодов входит натуральный сахар, в нем нет искусственных красителей, ароматизаторов и прочих вредных добавок. В отличие от магазинных готовых сладостей, калорийность которых велика, да и состав которых зачастую не натуральный и может желать лучшего.
Финики, как и другие сушеные фрукты, являются кладезем минералов, макро- и микроэлементов и в целом благотворно влияют на организм. Они очень питательны, поэтому если у вас нет диабета и лишнего веса, всего несколько фиников легко заменят полноценный десерт.
При этом калорийность фиников не маленькая, на 100 граммов приходится 274 килокалории.
Финики при умеренном употреблении являются полезным продуктом, они практически не могут нанести вреда здоровью. Однако все же некоторые противопоказания присутствуют.
К примеру, с особой осторожностью следует употреблять финики при сахарном диабете и избыточном весе. Также продукт не рекомендуется пациентам со склонностью к развитию кариеса и с острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Важно: Диетологи предупреждают, что увлекаться финиками не стоит. Да, они будут полезной альтернативой тому же торту или сладким булочкам, впрочем всего 2 финика будут содержать 110 калорий и около 36 граммов сахара. А если заменить 2 финика 30-ю ягодами винограда, то вы точно наедитесь и получите все равно меньшее количество сахара от свежих плодов.
Ранее по теме: