НОВОСТИ / РОССИЯКардиолог Аурелио Рохас рассказал изданию Vanitatis, что добавление грецких орехов в рацион может снизить вероятность инфаркта на 46%.
По словам врача, достаточно есть по 3 ореха 3 раза в неделю. Этот продукт содержит омега-3 жирные кислоты, клетчатку и антиоксиданты, которые укрепляют сосуды, улучшают работу сердца и снижают уровень «плохого» холестерина.
Также орехи положительно влияют на память и поддерживают здоровье мозга. Рохас отметил, что если грецкие орехи не подходят, их можно заменить семенами чиа — они обладают аналогичным составом.
При этом специалист подчеркнул, что для защиты сердца важен комплексный подход: здоровое питание, физическая активность и отказ от вредных привычек.
Ранее гастроэнтеролог Джозеф Салхаб отметил рост числа случаев рака кишечника у молодых людей и перечислил признаки, на которые стоит обратить внимание. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.