Как повысить качество сна

Здоровый сон — это фундаментальная потребность организма. Недосып и нарушения сна могут привести к серьезным последствиям: от снижения концентрации внимания и ухудшения памяти до развития хронических заболеваний и серьезных психологических проблем.