Ученым стало известно, какой орех влияет на риск развития рака кишечника

Новый взгляд на орехи как средство профилактики: американские учёные обнаружили, что регулярное употребление грецких орехов может значительно снизить риск опухолей кишечника. О результатах сообщили на портале Doctorpiter.ru.

Что исследовали?

В исследовании участвовали 39 человек в возрасте от 40 до 65 лет, у которых был повышенный риск развития рака толстой кишки. Все они прошли колоноскопию, не принимали антибиотики и в течение определённого времени включали в рацион грецкие орехи.

Как орехи влияют на кишечник?

После регулярного употребления орехов у участников наблюдались заметные изменения в составе микробиома кишечника:

• Повысился уровень уролитина А — вещества с выраженными противовоспалительными свойствами.

• Снизились воспалительные маркеры, связанные с риском онкологии.

• У полных участников эффект был особенно выраженным.

Что ещё показало исследование?

• Повысился уровень пептида YY — он регулирует аппетит и может тормозить рост раковых клеток.

• Уменьшилось содержание виментина в тканях полипов — это белок, который связывают с опухолевыми процессами.

Сколько орехов нужно есть?

Эксперты рекомендуют одну горсть грецких орехов в день, желательно — вместе с продуктами, богатыми клетчаткой (например, овощами или цельнозерновыми кашами). Это может стать частью эффективной профилактики заболеваний кишечника.

Но есть важные нюансы

• Грецкие орехи не заменяют лечение. При любых подозрениях на онкологию — только к врачу.

• Нужно учитывать индивидуальную переносимость.

• Переедание может вызвать проблемы с пищеварением или аллергические реакции.

Вывод: включение грецких орехов в рацион — простой шаг, который может принести значительную пользу. Но для здоровья кишечника важно соблюдать баланс, слушать организм и не пренебрегать медицинским контролем.