За долгие 117 лет, которые она прожила, не ела ни фруктов, ни овощей, но в ее меню на протяжении жизни было всего одно блюдо

Женщина, прожившая долгую жизнь, раскрыла секреты здоровья: умеренность, простое питание и спокойный образ жизни

Женщина, прожившая долгие годы, уверена, что ключ к долголетию не в модных суперфудах или строгих диетах, а в простом питании, умеренности и спокойном образе жизни. По её мнению, секрет здоровья заключается в стабильности и предсказуемости рациона, а не в изобилии растительной пищи.

Рацион без излишеств

Её питание в основном состояло из углеводов, которые служили основным источником энергии. Несмотря на отсутствие большого количества фруктов и овощей в рационе, стабильность в питании оказалась более важной для поддержания здоровья. Это может удивить многих, кто считает разнообразие и обилие растительной пищи необходимыми для хорошего самочувствия.

Физическая активность и социальные связи

Важными аспектами её долголетия стали:

• Регулярные прогулки и умеренная физическая активность.
• Тёплые и поддерживающие отношения с близкими.
• Избежание переедания и стресса.
• Спокойный подход к жизни без перегрузок.

Что говорят врачи

Медики подтверждают, что долголетие зависит не только от рациона. Важнейшую роль в этом играют:

• Психоэмоциональное состояние.
• Правильный режим сна и отдыха.
• Движение и умеренность в жизни.
• Гармония с собой и окружающими.

«Формула долголетия — индивидуальна. Главное — прислушиваться к своему телу», — утверждают специалисты.