НОВОСТИ / РОССИЯСпортивная гимнастика — не только для молодых и гибких. По мнению начальника Европейского гимнастического центра Ильи Сидорова, она может быть отличным способом поддержания здоровья и энергии даже после 40 лет. Главное — подходить к тренировкам грамотно и учитывать особенности возраста.
"Спортивная гимнастика, в отличие от привычного фитнеса, — эффективный метод комплексной тренировки, включающий силовую и кардионагрузку вместе с выполнением сложных координационных упражнений", — пояснил Сидоров.
Такая нагрузка помогает развивать сразу несколько качеств — силу, выносливость, гибкость и ловкость.
Гимнастика включает широкий спектр упражнений, и многие из них можно адаптировать под любой уровень подготовки и возраст. "Заниматься гимнастикой можно всем, поскольку в этом виде спорта много различных упражнений, которые можно адаптировать под любой возраст", — подчеркнул Сидоров.
Интенсивные тренировки в зрелом возрасте особенно ценны: они дают не только физическую нагрузку, но и эмоциональную встряску.
"Интенсивная тренировка дает мощный выброс различных гормонов, влияющих на самочувствие и настроение человека и наделяет его энергией", — добавил Сидоров.
По сути, гимнастика становится универсальным инструментом для поддержания тонуса, бодрости и хорошего настроения. И, пожалуй, именно после 40 лет она приобретает особый смысл — как способ удлинить активность и радость движения.