Диетолог назвала тройку лучших жирных продуктов, которые способствуют похудению

Диетолог назвала тройку лучших жирных продуктов, которые способствуют похудению

Орехи, авокадо и оливковое масло – вот тройка лучших жирных продуктов, которые позволят вам сбросить лишние килограммы. Они насыщают организм, способствуют хорошему обмену веществ и, как следствие, снижают риск развития ожирения.

Также спортивный диетолог Кэтрин Джервасио в своей статье для журнала Eat This, Not That, рассказал и о пользе скумбрии и лосося. Они, по мнению специалиста, поддерживают здоровье сердца. Тёмный шоколад с высоким содержанием какао является отличным десертом из-за отсутствия большого количества сахара. А сыр послужит отличным источником белка и обеспечит длительное чувство сытости. Эти продукты в рейтинге располагаются чуть ниже.

— Семена с содержанием жиров и клетчатки позволяют избежать переедания. Яйца содержат высококачественные белки и полезные жиры. Далее по списку идёт гранола. При её употреблении следует следить за содержанием сахара и качеством продукта, — отметила эксперт в области здорового питания.

Десятку замыкает жирный йогурт, который содержит пробиотики, кальций и белок, делая его питательным продуктом для тех, кто желает похудеть.

Ранее мы писали, что учёные назвали самый омолаживающий напиток для людей после 40 лет.