Как дети становятся «русскими суперниндзя»?

Они преодолевают сложные стены, рвы, канаты, рукоходы, бревна, грязевые ванны. Их называют русскими суперниндзями, OCR-атлетами. Им завидуют даже скалолазы

Когда говоришь кому-нибудь о таком виде спорта, как гонки с препятствиями, то многие удивляются, что он существует реально, а не только в телевизионных шоу.

Признан официально

С 2019 года гонки с препятствиями признаны в России официальным видом спорта. На Кубани действует краевая федерация по развитию этого уникального спорта.

Гонки с препятствиями, также известные как OCR (Obstacle Course Racing), сочетают в себе бег по пересеченной местности с преодолением искусственных и естественных препятствий. Участники должны продемонстрировать не только скорость и выносливость, но и силу, ловкость, координацию и умение преодолевать различные трудности. В основе гонок лежит бег, его тут называют «трейлраннинг», ведь состязания проходят по трассам, включающим в себя неровности, подъемы, спуски и другие особенности природного рельефа. Здесь очень много дисциплин. Трассы могут быть разной длины: от коротких спринтов до марафонских дистанций.

Соревнования  в формате суперспринт обычно имеют дистанцию 100 метров. Это короткая дистанция, на которой спортсмены проходят препятствия, как правило, расположенные на небольшом расстоянии друг от друга. Такие гонки дают серьезную физическую нагрузку, которая развивает силу, выносливость и координацию. Особенностью этого спорта является то, что атлет должен быть быстрым, как бегун, цепким, как скалолаз, проворным, как  паркурщик,  и сильным, как воркаутер или гимнаст. А еще умным, как шахматист, и умеющим работать в команде, как футболист. Не много ли для одного неолимпийского вида спорта?

В Анапе с 2022 года официально зарегистрирована наша краевая федерация, в 2024 году мы первыми в России провели чемпионат ЮФО, а в этом году — первый в стране чемпионат на новой дистанции суперспринт на эталонной трассе, которую нам помогли создать власти города и молодые депутаты. У нас на побережье построена современная мультифункциональная площадка. Мы ее назвали «Казак-Арена», как дань уважения казачьему региону. Здесь мы проводим не только соревнования федерального уровня по суперспринту на 100 м и до 3 км, но  также бесплатные тренировки для всех желающих,

— рассказывает  тренер Игорь Поляков, представитель краевой Федерации гонок с препятствиями.

Исполнилось девять? Тогда к нам!

Прийти на тренировки в «Казак-Арену» могут дети от 9 лет. Занимаются с ними бесплатно, лучшие участвуют в соревнованиях, могут  получить спортивные разряды, звания кандидатов и мастеров спорта.

Построенная в Анапе эталонная трасса по суперспринту утверждена Всероссийской федерацией. Это универсальная  площадка с видом на море. Трасса проходит по черте города, но зрители могут смотреть соревнования, не мешая спортсменам. Состязания — это всегда праздник с казачьим колоритом.

В наших соревнованиях принимают участие дети от 10 лет, но уровня кандидата в мастера спорта  атлеты достигают только после 18 лет. У нас уже есть как минимум три кандидата. Подготовка краевой сборной существенно выросла. На тренировки приходят в основном мальчики, но и у девочек тоже есть перспективы. Кроме Анапы, этот вид неплохо развивается в краевом центре, есть площадка в парке «Краснодар», работают тренеры в спортивных частных клубах. Есть запрос на развитие в Курганинске, Тимашевске. Наш спорт набирает популярность и массовость среди молодежи. Приглашаем всех к сотрудничеству с краевой федерацией,

— комментирует Игорь Поляков.

Он также рассказал, что тренеры в Анапе учат детей не только качать мышцы и делать различные силовые упражнения, но и думать головой: как лучше преодолеть то или иное препятствие. В этом виде спорта формируется весь мышечный скелет, нужно уметь подтягиваться, приседать, прыгать, бегать, висеть на канате. Но большой объем мышц не нужен, все спортсмены легкие, сухощавые, поджарые. Конечно, они много бегают, но немало дистанций, которые надо пройти, подтягиваясь на руках.

Те, кто раньше покорял горы

Многие тренеры и спортсмены из других  похожих видов спорта начинают заниматься гонками с препятствиями. Хорошо получается у скалолазов, а еще среди OСR-гонщиков  много паркуристов и воркаутеров.

С 2010 года тренирую ребят по паркуру. Долго выступал сам и занимался этим спортом. Но с 2019 года я увлекся гонками с препятствиями. Даже участвовал в забеге «Гонка Героев» — это телевизионное шоу. Около года назад стал тренировать по дисциплине суперспринт на полосе от 25 до 200 метров. Многие дети и родители стали интересоваться этим спортом после старта телевизионных шоу суперниндзя с участием детей,

—  рассказывает Георгий Матазин, тренер по паркуру и гонкам с препятствиями краснодарского клуба FLY ZONE.

По мнению Георгия, гонки с препятствиями — сложный координационный спорт, где нужно бегать, прыгать, хватать,  реагировать. Подготовка атлета ведется универсальная. С ней спортсмены в будущем легко могут пойти в профессиональные военные, работать спасателями в МЧС, пожарными. Просто быть готовыми к любым испытаниям. А если заниматься с детства, ребенок вырастает физически развитым, готовым к самым разным жизненным испытаниям. Именно поэтому родители приводят детей на тренировки по этому экстремальному спорту.

Мы с мужем всегда дружили со спортом, поэтому нашего сына Семена стали приобщать к физическим упражнениям с двух лет. Сначала он катался на беговелах, потом на велосипеде. Позднее занимался гимнастикой, скалолазанием, а два года назад перешел в секцию паркура. Тренер предложил заняться гонками с препятствиями и принять участие в соревнованиях «Суперниндзя. Дети» на одном из телеканалов. Сейчас сыну только 11 лет, но он уже имеет навыки гимнаста, паркуриста и скалолаза.  Именно поэтому у него очень неплохие результаты в гонках. Как мама могу сказать, что сын стал сильнее, выносливее, более ловким и скоординированным,

— рассказывает Ирина Перова, мама юного спортсмена Семена Икаева.

 По ее мнению, занятия спортом хорошо дисциплинируют и не мешают учебе в гимназии.

В гимназии, где он учится, ребята пишут проектно-исследовательские работы на темы, которые их интересуют. От выращивания помидоров до спорта.  Вместе с научным руководителем наш сын  выбрал тему спорта, его популяризации и активного образа жизни. Родители тоже помогали, проводили исследования. Он защитил работу в гимназии, потом ее направили на несколько федеральных  конкурсов. В итоге в Сочи  в федеральной территории «Сириус» на этапе конкурса «Юный исследователь»  сын выступал и получил диплом лауреата первой степени. Как видите, спорт и наука формируют из нашего ребенка вполне гармоничную личность,

  — с гордостью говорит Ирина Перова.

Недавно Семен увлекся программированием, активно ведет свой телеграм-канал и страницу в социальной сети.

Я участник тестового дня (тракта) шоу «Супер ниндзя. Дети» 2-го сезона. Тестировал полосу препятствий, работал с лучшими ниндзя-атлетами страны, общался с ведущими. Моя мечта —
стать реальным участником шоу и показать достойный результат. Здесь истории о том, как я учусь, падаю, поднимаюсь и снова иду к своей цели. Иногда будет смешно, иногда сложно, но всегда интересно.  Кто знает, вдруг вы тоже вдохновитесь и начнете утро не с телефона, а с приседаний?»

— написал на своей странице в соцсетях Семен Икаев, ученик гимназии «Лидер» Краснодара.

И даже снять стресс

Развитие гонок с препятствиями в России имеет положительные перспективы. Об этом говорят  растущая популярность и участие спортсменов в соревнованиях. Россияне успешно выступают на международных чемпионатах, таких как чемпионат мира, подтверждая высокий уровень подготовки.

Экстремальные виды спорта могут быть эффективным способом снятия стресса и эмоциональной разрядкой. Успешное преодоление трудностей и достижение целей в экстремальных видах спорта способствует формированию позитивного мышления и оптимистичного взгляда на жизнь. Экстремальные виды спорта часто ассоциируются со здоровым образом жизни, что может вдохновить молодежь на активный стиль жизни и отказ от вредных привычек. Желание получить адреналин и новые ощущения, испытать чувство риска и свободы также являются распространенной мотивацией для занятий экстримом. Гонки с препятствиями представляют собой прекрасное сочетание многих самых экстремальных дисциплин, но в рамках спортивного развития под руководством опытных тренеров.

Немало спортивных площадок в Краснодаре оборудованы турниками, брусьями, рукоходами, которые можно использовать для создания полосы препятствий. Начните с понедельника. А лучше сегодня.