Самые вредные продукты назвала нутрициолог Меньшикова

Самые вредные продукты назвала нутрициолог Меньшикова

Какие продукты стоит ограничить в своем рационе, чтобы поддержать здоровье? Нутрициолог Мария Меньшикова выделяет пять категорий, которые, по ее мнению, представляют наибольшую угрозу.

Во-первых, это фастфуд и готовые замороженные блюда. Их опасность кроется в избытке насыщенных жиров, сахара, соли и различных добавок. Регулярное употребление такой пищи может привести к набору лишнего веса, проблемам с сердцем и сосудами, а также другим нежелательным последствиям.

Во-вторых, стоит обратить внимание на полуфабрикаты. Зачастую они производятся из сырья не самого высокого качества и содержат большое количество искусственных консервантов, красителей, ароматизаторов и соли.

Третья категория – газированные напитки. Они буквально перенасыщены сахаром и углеводами, а углекислота, содержащаяся в них, может раздражать желудок и кишечник, провоцируя различные заболевания.

Четвертое место в списке занимают сладости. Их чрезмерное употребление негативно сказывается на работе эндокринной системы.

И, наконец, замыкают пятерку энергетические напитки. Они могут оказывать серьезную нагрузку на сердце и даже привести к сердечному приступу.