Учёные назвали промежуток дня, в который кофе бодрит сильнее всего

Учёные назвали промежуток дня, в который кофе бодрит сильнее всего

Учёные рассказали, в какие часы кофе и чай наиболее эффективны, чтобы взбодриться.

Исследовательская группа из Германии установила, что напитки с кофеином также улучшают настроение. К этому выводу эксперты пришли после анализа по итогам двух масштабных исследований, в которых участвовало более 230 молодых людей. Результаты работы опубликовали в научном журнале Scientific Reports.

Добровольцы в течение месяца отмечали количество выпитых чашек кофе и чая в специальном приложении, а также оценивали своё эмоциональное состояние. Было выявлено, что употребление чашки кофе или чая способствует усилению ощущения радости и притоку энергии, особенно в первые два с половиной часа после пробуждения. 

Стимулирующее воздействие кофеина было более ощутимым у людей, чувствующих усталость. 

Врачи всегда напоминают о разумном потреблении кофеина: его избыток может спровоцировать нервозность и проблемы со сном. Рекомендуемая доза - 2–3 чашки в день.