Учёные выяснили, как время суток влияет на человека

Учёные выяснили, как время суток влияет на человека

Утро вечера мудрёнее, эта пословица знакома каждому из нас с детства. Но так ли это на самом деле. Именно это решили выяснить учёные Университетского колледжа Лондона.

Научные исследования показали, что восприятие мира становится ярче после пробуждения. Утренние часы приносят с собой ощущение лёгкости и радости, в то время как к полуночи эмоциональный фон меняется не в лучшую сторону. Своими выводами специалисты поделились на страницах The Guardian.

Также научные сотрудники выяснили, что будни способствуют стабильности психического состояния человека, тогда как в выходные дни эмоциональный спектр становится более разнообразным. Исследователи пришли к выводу, что утро — это время, когда всё вокруг кажется проще и позитивнее. Психическое здоровье и самочувствие постоянно меняются, но мало кто занимался изучением их зависимости от времени суток. Учёные решили выяснить, влияет ли время дня на уровень счастья, удовлетворённости жизнью, ощущения её смысла и одиночества. Они также исследовали, зависят ли эти показатели от дня недели, сезона или года.

Для этого они изучили данные, полученные в ходе исследования UCL Covid-19, которое проводилось с марта 2020 по март 2022 года. За два года почти 50 000 человек ответили на вопросы анкет, предоставив почти миллион ответов. Участников спрашивали об уровне их счастья, удовлетворённости жизнью и чувстве осмысленности своих действий. При анализе учитывались такие факторы, как возраст, состояние здоровья и занятость.

Результаты показали, что люди чувствуют себя счастливее и более удовлетворёнными жизнью по понедельникам и пятницам, а пик счастья приходится на вторники. Ощущение одиночества не зависело от дня недели. Также было обнаружено, что настроение зависит от сезона: зимой люди чаще испытывают тревогу и депрессию, а летом чувствуют себя лучше. Однако время года не влияло на изменения настроения в течение дня.

Исследование носило наблюдательный характер, поэтому точные причины установить не удалось. Учёные предположили, что колебания настроения связаны с биологическими ритмами. Например, уровень кортизола (гормона, влияющего на настроение) достигает пика утром и снижается к вечеру. Кроме того, разница между буднями и выходными может объясняться различным распорядком дня.

Ранее мы писали, что учёные выяснили, как гнев влияет на креативность и продуктивность в работе.