Ученые выяснили, какие прогулки могут сократить смертность

Ученые выяснили, какие прогулки могут сократить смертность

Новое исследование, проведенное учеными из Вандербильтского и Висконсинского университетов, показало, что даже короткие, но энергичные прогулки могут значительно повлиять на продолжительность жизни. Согласно данным, опубликованным в научной статье, ежедневные 15-минутные прогулки в быстром темпе способны снизить риск смерти от всех причин на целых 20%.

Интересно, что более продолжительные, но менее интенсивные прогулки, например, трехчасовые в медленном темпе, дают гораздо менее выраженный эффект – всего 4% снижения смертности. Эти выводы основаны на анализе данных более чем 79,8 тысячи американцев.

Исследователи также отметили, что польза от быстрой ходьбы была особенно заметна у людей с хроническими заболеваниями, хотя, безусловно, положительное влияние ощущалось всеми участниками исследования, независимо от состояния здоровья.