Врач рассказала, как не навредить здоровью во время поста

Врач рассказала, как не навредить здоровью во время поста

Гражданам, соблюдающим Великий пост, необходимо внимательно подойти к формированию своего меню, чтобы не причинить вреда здоровью. Медицинские специалисты дали рекомендации, как избежать возможных проблем.

В интервью изданию «Газета.ру» врач-диетолог Алёна Капустина подчеркнула, что Великий пост — это не голодание, а осознанное ограничение в пище. Главное здесь придерживаться принципа сбалансированности и обеспечить поступление всех необходимых питательных веществ.

Медик напомнила о важности получения организмом достаточного количества белков, витаминов и минералов вместе с пищей. Она также рекомендовала употреблять больше фруктов, овощей, круп, бобовых, грибов, орехов и семян. Кроме того, Капустина акцентировала внимание на необходимости поддерживать оптимальный водный баланс. Для соблюдения ограничений врач предложила экспериментировать с новыми рецептами и красиво оформлять блюда из разрешённых продуктов.

Ранее мы писали, что кому из христиан нельзя держать Великий пост.