Эксперты рассказали, чем полезна черноплодная рябина

Официальное название ягоды — арония, что переводится как «польза» или «помощь».

В черноплодной рябине содержится много полезных веществ. Среди них:

• клетчатка для правильного пищеварения и калий, который регулирует водно-солевой и кислотный баланс, нормализует давление
• кальций для для костей, мышц и нервной системы, а также фосфор
• железо, которое переносит кислород и йод для поддержания работы щитовидной железы
• витамины А, К, группы В, С
• пектин — натуральный пребиотик, который способствует росту полезных для пищеварения бактерий.

По содержанию витамина Р черноплодка превосходит другие продукты. Этот витами регулирует уровень холестерина, нормальзует работу щитовидки, внижает давление.

Ягоды не рекомендуется есть при пониженном артериальном давлении или индивидуальной непереносимости.

фото: freepik.com