Красноярцам рассказали, как правильно окунаться в прорубь на Крещение

Окунаться можно только в специально отведённом месте. В Красноярске в этом году оборудовали три купели. Врач рекомендует ходить на купание в компании, а не в одиночку.

Перед тем как отправиться к месту омовения необходимо правильно одеться. Возьмите с собой купальник или рубашку, шлёпанцы и сухую одежду, чтобы переодеться после.

Чтобы не застудить грудную клетку и не заболеть пневмонией, необходимо правильно раздеваться и одеваться. Врач советует раздеваться с ног, а одеваться с грудной клетки.

Перед омовением обязательно разогрейтесь с помощью небольшой разминки или пробежки. К проруби подходите медленно, а в воду опускайтесь осторожно, держась за поручни и слегка наклонив корпус вперёд. Так вы не поскользнётесь.

Нырять или прыгать в воду строго запрещено.

По церковным правилам, в воду нужно окунуться три раза с головой. Однако если вы не хотите, то можно погрузиться в воду по шею. Не находитесь в проруби более минуты, чтобы избежать переохлаждения.

Из воды нужно выходить осторожно, держась за поручни, чтобы не поскользнуться. После этого сразу же снимите мокрую одежду, тщательно вытритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

Ирина Сергеева предупреждает: окунаться в прорубь без последствий для здоровья может только здоровый человек без воспалительных и хронических заболеваний.

фото: @adm_krasnoyarsk.