Красноярцам рассказали, как защититься от жары

В жару необходимо пить только воду, а от алкоголя и сладких газировок лучше отказаться. Также не стоит есть жирную и тяжёлую пищу, лучше выбрать низкокалорийные продукты.

Специалисты не советуют выходить из дома в пик жары — с 11:00 до 16:00. Если же в это время вы оказались на улице, то уходите в тень. Для прогулки выбирайте одежду светлых оттенков и из натуральных материалов. Также не забывайте про головной убор и солнцезащитные очки. 

Дома важно создать прохладу. Для это закройте шторы на солнечной стороне, а кондиционер установите на 22°С. Важно избегать прямого потока холодного воздуха и перепад температур в квартире. 

Ни в коем случае не оставляйте детей в закрытом автомобиле даже на пять минут. 

Если вам захочется освежится, то лучше сделать это дома или на официальном открытом пляже — озеро «Зеркальное» на острове Татышев. 

При первых признаках теплового удара сразу же обращайтесь к врачу. 

фото: FreePik.