«Сибирское долголетие в Красноярске»: как жить ярко и интересно после 60

Истоки «долголетия»

Одной из стартовых задач организаторов было собрать воедино всё лучшее, что уже действует в разных районах города, создать единую и понятную систему, частью которой с лёгкостью сможет стать любой желающий. В Красноярском крае проект запустили по инициативе губернатора Михаила Котюкова. «Активное долголетие» — часть нацпроекта «Семья». Курировать реализацию проекта доверили региональному отделению Российского Красного Креста.

— Когда мы говорим про комплексный подход к здоровью, сюда включаются разные виды здоровья. Именно поэтому движение объединяет несколько отраслей: спорт, туризм, культура, здравоохранение, социальная, молодёжная политика, агентство труда и занятости. От каждого из направлений в движение включаются активности.

Важно понимать: мы в Красноярском крае не изобрели велосипед, мы ориентировались на уже существующие программы, связанные с качеством и продолжительностью жизни, хорошо себя зарекомендовавшие. Мы ориентируемся изначально на уважаемый возраст 60+. Наша задача сейчас — сделать так, чтобы люди вышли из дома, начали двигаться, общаться, взаимодействовать. От всего этого зависит физическое, когнитивное, социальное здоровье людей.

Алёна Миронова, кандидат медицинских наук, председатель регионального отделения Российского Красного Креста в Красноярском крае.

Нередко люди старшего поколения могут чувствовать свою оторванность от жизни, одиночество. Движение помогает вновь «включиться» в активную жизнь, наполнить её событиями. Помогают в этом профильные учреждения — общественные центры, спортклубы, культурные организации. Каждый участник может заняться тем, чем давно мечтал, но может не хватало времени, сил и ресурсов. В зрелом возрасте же можно освоить что-то новое: подружиться со спортом, пойти на курсы, научиться лепить из глины, петь.

Например, на лето в рамках «Сибирского долголетия» уже запланированы такие мероприятия, как экскурсии по Серебряному логу и прогулки по Торгашинскому хребту. Всех экскурсантов в походах сопровождает гид-экскурсовод. Еженедельно и в каждом районе проводятся физкультурные занятия.

Регулярно проходят мастер-классы на актуальные темы — например, можно узнать о том, как проводить самомассаж, или пройти курс экстренной помощи. На часть событий приглашают экспертов. Например, еженедельно проходят лекции «Формулы здоровья» с участием врача-кардиолога.

Всё это в совокупности помогает пожилым людям найти друзей и единомышленников, обрести полезной хобби и украсить свою жизнь.

Со спортом и здоровьем на «ты»

—  В движении объединились все ведомства — мы работаем вместе и даём людям возможность заниматься тем, что полезно и по-настоящему интересно. Например, Агентство по туризму предлагает экскурсии по Гремячей гриве, на Торгашинский хребет и так далее. В центре медицинской профилактики проводятся лекции о здоровом образе жизни. Красспорт совместно с Центром спортивных клубов проводят зарядки на свежем воздухе. Это лишь несколько примеров. На сегодня на сайт движения загружено около 300 мероприятий.

Алёна Миронова, кандидат медицинских наук, председатель регионального отделения Российского Красного Креста в Красноярском крае.

В тёплое время года традиционно очень популярны физические активности: лечебная физкультура, танцы, утренние зарядки на свежем воздухе, йога. Тренировки разработаны с учётом особенностей возраста и состояния здоровья участников. Под руководством профессиональных тренеров пожилые люди могут заниматься гимнастикой, разработкой гибкости и укреплением мышц.

Досуг на любой вкус

Ещё один большой блок — это культурные и социальные мероприятия.  Участники движения могут посещать выставки, концерты, мастер-классы по искусству и ремеслам. Кураторы «Сибирского долголетия» отмечают, что люди «серебряного возраста» с большим удовольствием занимаются рисованием, лепкой, вязанием и другими видами творчества. Например, при ДК «Труда» работает мастерская «Грани», где учатся вышивать и вязать, а в ДК «Кировский» есть народный хор.

Социальная занятость также играет важную роль в жизни участников. Встречи, семинары и тренинги позволяют обсудить волнующие проблемы, обменяться опытом, да и просто побеседовать на интересующие темы.

Необходимая составляющая программы — образование. Например, у пенсионеров есть возможность изучать компьютерную грамотность, правила кибербезопасности, основы права, обучаться первой помощи и многому другому. Также участники могут посещать ярмарки вакансий — реализовывать давние мечты, открывать новые горизонты и укреплять уверенность в собственных силах.

Как стать участником движения

Стать частью «Сибирского долголетия» не составит труда. Те, кто с компьютером на «ты», могут зайти на официальный сайт движения и воспользоваться сервисом «Единая карта жителя Красноярского края» — указать направление, дату, формат, тип занятия — и программа подберет подходящие активности.

Те, кто предпочитает «живое» общение, могут проконсультироваться и получить информацию о движении в МФЦ или по единому справочному номеру 122.

Выбрать можно любое количество мероприятий и событий. Все активности — бесплатные. Для участия в некоторых требуется запись.

Выбрать можно любое количество мероприятий и событий. Все активности — бесплатные. Для участия в некоторых требуется запись.

— Одна из наших задач — заставить людей выйти из дома и начать общаться, двигаться. Также во главе угла у нас — семейные ценности. Мы активно подключаем к участию в мероприятиях людей трудоспособного возраста и проводим множество мероприятий, куда пенсионеры могут прийти с внуками.

Алёна Миронова, кандидат медицинских наук, председатель регионального отделения Российского Красного Креста в Красноярском крае.

Активный образ жизни, новые знания, общение с новыми людьми и участие в мероприятиях совместно с родными и близкими — все это подарит людям старшего возраста ощущение безопасности и уверенности в завтрашнем дне.

 фото предоставлено организаторами