Сколько шашлыка можно съесть за день

По её словам, шашлык — жирное и трудноусвояемое блюдо, которое не подходит для ежедневного рациона. Даже однократное переедание может обернуться проблемами с желудком, чувством тяжести и болями в животе.

— Главное — это соблюдать меру и не переедать. Порция при этом должна быть небольшой, не более 100-150 граммов, при этом, чем более жирное мясо вы выбираете, тем меньше должна быть порция.

Рассказала диетолог.

Также при употреблении шашлыка не забывайте о напитках. Лучше всего подойдёт травяной или обычный охлажденный чай, например, с добавлением лимона, мяты или других ароматных трав. Можно также приготовить ягодный морс или домашний компот, лучше без добавления сахара.

Ранее «Город Прима» делал подборку мест, где пожарить шашлыки в Красноярске и за городом. Как выбрать правильное мясо и маринад, читайте здесь.

фото: freepik