Стоит ли красноярцам есть шпроты

По словам экспертов, в одной из любимых закусок содержатся витамины группы В, Е, А и D, кальций, фосфор, железо, магний, йод, а еще легкоусвояемый белок и омега-3.

Последние — полиненасыщенные жирные кислоты — поддерживают сосуды, препятствуют образованию тромбов. А витамины группы В нормализуют работу нервной системы.

Кроме того, рыбные консервы укрепляют иммунитет, зубы и кости. Благоприятно воздействуют на зрение и защищают наши клетки от свободных радикалов.

Но не все радужно из-за калорийности и чрезмерного содержания соли. Злоупотреблять рыбкой нельзя тем, кто стремится сбросить вес, а также людям с гипертонией, патологиями почек и печени, со склонностью к отекам.

Фото: freepik