НОВОСТИ / РОССИЯМечтаете о рельефном прессе, но нет времени на долгие тренировки? Фитнес-эксперт Ирина Ротач уверена — даже 5 минут в день могут принести результат, если выбрать правильные упражнения и делать их регулярно.
Эксперт рекомендует сочетать 4 упражнения, которые задействуют все мышцы живота и одновременно повышают общий тонус организма:
Если вы хотите увидеть "кубики", тренировки должны идти в паре с умеренным рационом и контролем калорий.